Hogyan maradjon egy anya érzelmileg stabil a mindennapi túlterheltségben?

Van olyan nap, amikor már reggel úgy érzed, elfáradtál?
Elkészül a reggeli, elindul a nap, munka, bevásárlás, főzés, mosás, óvoda vagy iskola, különórák, esti rutin… és mire végre leülsz egy percre, azon kapod magad, hogy semmi energiád nem maradt. Mégis ott motoszkál benned a gondolat, hogy "ma sem sikerült minden".

Sok anya él így. És ami talán a legnehezebb, hogy közben próbál megfelelni mindenkinek.

Ki vigyáz arra, aki mindig másokra vigyáz?

Anyaként természetes, hogy a gyermekünk az első. Szeretnénk megadni neki a biztonságot, a figyelmet és a szeretetet. De közben gyakran megfeledkezünk valakiről.
Saját magunkról.
Sokszor csak akkor vesszük észre, mennyire kimerültünk, amikor már egy apróság is kibillent az egyensúlyunkból. Türelmetlenebbek leszünk, könnyebben elsírjuk magunkat, vagy egyszerűen csak azt érezzük, hogy már nincs több erőnk.
Ez nem azt jelenti, hogy rossz anyák vagyunk.
Azt jelenti, hogy emberek vagyunk.
Nem kell mindig erősnek lenni.
Sok nő úgy nő fel, hogy azt tanulja: bírni kell. Nem szabad panaszkodni, meg kell oldani mindent. Pedig az erő nem azt jelenti, hogy soha nem fáradunk el.
Hanem azt, hogy felismerjük, amikor segítségre vagy feltöltődésre van szükségünk.
Néha már az is sokat számít, ha megengedjük magunknak, hogy ne akarjunk mindenben tökéletesek lenni.

Mit tehetsz magadért?

Nem mindig van lehetőség hosszú pihenésre vagy egy hétvégi kikapcsolódásra. De apró lépések is sokat jelenthetnek.

Lehet ez napi tíz perc csend egy kávé mellett, egy séta, egy jó könyv néhány oldala, vagy egy beszélgetés valakivel, aki valóban meghallgat. Ezek nem önzőségből születnek.
Ezek segítenek abban, hogy legyen miből adnod másoknak is.

Miben segíthet a coaching?

Sok édesanya azért keres meg, mert úgy érzi, elveszítette önmagát a rengeteg szerep között.
Anya, társ, munkavállaló, háziasszony... miközben valahol háttérbe szorult az a nő, aki mindezek mögött van.
A coaching során együtt megnézzük, mi az, ami igazán terhel, hogyan tudsz határokat húzni, és hogyan találhatod meg újra azt az egyensúlyt, amiben nemcsak működsz, hanem jól is érzed magad.
Nem azért, hogy tökéletes anya legyél.
Hanem azért, hogy egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb anya lehess. Mert ebből nemcsak te profitálsz, hanem a gyermeked és az egész családod is.
Ne feledd, te is fontos vagy!

Sokszor halljuk, hogy a gyermeknek boldog édesanyára van szüksége. Talán közhelynek tűnik, mégis van benne igazság.
Ha te folyamatosan a saját határaidon túl teljesítesz, előbb-utóbb elfogysz.
Nem kell mindig mindent egyedül megoldanod.
Néha a legnagyobb bátorság éppen az, amikor kimondod: "Most nekem is szükségem van egy kis támogatásra."
És hidd el, ezzel nem kevesebb leszel.
Csak ember. Pont úgy, ahogy mindannyian.